結城病院

　いつもスタッフブログをお読みいただき、ありがとうございます

　筋トレを始めて4～5年になります。
　筋トレを始めた頃は、「筋肉がつくと体が大きくなるのでは？」と思っていました。
ですが、続けてみて感じたのは、体重はほとんど変わっていないのに「痩せた？」と言われることが増えたということです。自分でも、以前より姿勢が良くなり、体のラインが整ったと感じています。

　食事も、以前よりしっかり食べるようになりました。
　タンパク質・脂質・炭水化物をバランスよく摂ることを意識し、必要な栄養をきちんと摂るようにしています。筋トレを続ける中で、以前のように「食べたら太るかも」と不安になることがなくなりました。

　続けてきたからこそ分かった、自分自身の体の変化です。

　過ごしやすい気候になり、体を動かすのにもいい季節になりました。
　運動習慣のないみなさんも、無理のない範囲で体を動かすことから始めてみるのはいかがでしょうか？

　最後までお読みいただき、ありがとうございました。