結城病院

　いつもスタッフブログをお読みいただき、ありがとうございます。
　

　寒くなってきて代謝が落ちるこの季節、脂肪がつきやすくなりますよね。皆さんは何か運動したり、やっている事はありますか？わたしは最近、代謝をあげるための運動として暗闇ボクシングとホットヨガをやっています。この暗闇のエクササイズは最近注目されています。
　

　暗闇の中で行うことで集中力が高まり、動きに没入できます。 効果的に代謝を向上させ、心拍数を上げることで普段の運動では味わえない爽快感が、心身のリフレッシュに繋がるからです。ただ、私だけなのか、暗闇ボクシング中は暗闇なのに周囲の目が気になるんですよね。周りの人が、しょぼいパンチやキックだなと思って見られてる気がします（笑）。それに比べてヨガは全面鏡の中でも、ポーズでふらついても何故か周囲の目は気にならず…。少なからず同じ様に感じている人がいるのかも？暗闇ボクシングをやる時のサンドバッグの場所取りは、まず後ろ、次に端から埋まっていきます。争奪戦です。時間ギリギリの時はもう最前列のセンターでやっています（笑）。激しい運動はストレスを発散！！集中力が高まると周囲を気にせず、思い切りパンチを繰り出せますので、心のモヤモヤも吹き飛びます。

　ホットヨガでも滝汗でスッキリします。先日も支部研修で「ヨガを通してリフレッシュしよう」をテーマに院内会場でみんなでやりました。周りの目が気になったかどーかは別として（笑）皆さんスッキリしたみたいです。ぜひ、一度体験してみることをお勧めします。

　エクササイズ後は回復を助けるために、サプリメントを活用してます。サプリは運動パフォーマンスの向上や 疲労回復に関係してます。サプリも活用しつつ運動して代謝をあげて免疫向上、健康。目指していきましょう。
　

　最後までお読みいただき、ありがとうございました。